omega-3 hangi yağ asitleri içerir? Omega 3 deniz ürünlerinde yaygındır. Bu deniz ürünleri ölçekler, hamsi, somon, uskumru, istiridye, ringa balığı ve havyar. Deniz ürünleri (balık yumurtaları), ceviz, fındık, kırmızı et, yumurta, düz tohum, soya fasulyesi, kolza yağı ve yeşil sebzelere ek olarak, güçlü omega -3 kaynakları da vardır. omega-6 hangi yağ asidi? İnsan vücudunda omega-6 bağlanması olan yağ asitleri üretilemediğinden, esansiyel (temel) yağ asitleri olarak adlandırılır. Linolik asit (18: 2, N-6) ve araşidonik aside (20: 4, N-6) omega-6 yağ asitleri verilebilir. Özellikle esansiyel yağ asitlerinin beyninde hastalıklara neden olabilir. Zeytinyağında hangi Omega yağ asidi bulunur? Çift yağ asitleri, zeytin ve…
Yorum Bırak