Esneklik egzersizi nedir? Esneklik bir kası uzatmanıza olanak tanır, mobilizasyon o kası birçok farklı şekilde hareket ettirmenize olanak tanır. Mobilite antrenmanı hareket aralığınızı artıran ve her eklemin etrafındaki kasları kontrol etmenize yardımcı olan egzersizleri içerir. Esneklik kaslarımızın esnemesi ve uzamasıdır. Esneklik için hangi spor yapılmalı? Esneklik için yoga, pilates, esneme egzersizleri, dans, tai chi ve akrobasi sporları gibi aktiviteler yapılabilir. Esneklik çeşitleri nelerdir? Ekonomi literatüründe esnekliğin temel olarak iki türü vardır: Talep esnekliği ve arz esnekliği. Gevşeme egzersizleri nelerdir? Stresle etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudun doğal rahatlama tepkisini harekete geçirmemiz gerekir. Bu, derin nefes alma, görselleştirme, meditasyon ve…
Yorum Bırak