Düzenli dışkılama için ne yapılmalı? Günde en az 8 bardak su tüketimi ihmal edilmemelidir. Düzenli bağırsak hareketlerini sağlamak için güne her gün düzenli bir ritimle başlanmalı, kahvaltı saati sabit tutulmalı ve kahvaltıdan yaklaşık yarım saat sonra tuvalete gitme alışkanlığı edinilmelidir. Dışkıyı tam boşaltmak için ne yapmalı? BAĞIRSAK ÇALIŞTIRMANIN 6 YOLU Lifli beslenin! … Kayısı, incir, üzüm, erik, kavun ve karpuz gibi müshil etkisi olan meyveleri tercih edin. … Sabahları aç karnına bir bardak ılık suyla; 1 yemek kaşığı kuru kayısı veya erik reçeli tüketin. … Bol su için. …Erteleyin.Diğer makaleler… Bağırsak ne düzene sokar? Lahana, ıspanak, pazı, kabak, bezelye ve…
Yorum Bırak