Hangi et daha sağlıklı? Kırmızı et yüksek kaliteli aminoasitler içerir. İçerdiği aminoasitler bağışıklık sisteminin gücü ve vücudun protein dengesi üzerinde olumlu etki gösterdiği için oldukça faydalıdır. Ayrıca kırmızı et, miyoglobin proteini içerdiği için beyaz ete göre daha yüksek demir içeriğine sahiptir. Kırmızı et neden sağlıksız? Çok fazla et tüketmenin zararları nelerdir? Doymuş yağ ve sodyum oranı yüksek olan kırmızı etin aşırı tüketimi obezite, kalp damar hastalıkları, felç ve tip 2 diyabet gibi hastalık riskini artırıyor. Beyaz et sağlıklı mı? Beyaz et, kırmızı et gibi sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Beyaz et protein ve vitamin açısından zengindir ve hem kas…
Yorum Bırak