Yüklenme ilkesi nedir? Yüklenen nedir? Organizma, kısa bir süre içinde hayata veya spora özgü durumlara uyum sağlar. Belirli bir planın parçası olarak vücutta çeşitli değişikliklere neden olan aktivitelere yük denir. Yüklenmenin ana öğeleri nelerdir? Bu tepkiyi, fizyolojik, biyokimyasal karakterine, yoğunluğuna ve organizmadaki psikolojik adaptasyon derecesine göre içsel bir stres olarak tanımlayabiliriz. Bu dört unsur, birbirleriyle ve farklı amaçlar için kullanılan egzersiz türleriyle koordinelidir ve sporcunun güç yeteneklerini geliştirmesine rehberlik eder. Yüklenme kapsamı nedir? Yük hacmi; Bir antrenman seansındaki tüm yüklerin süresini ve tekrarını içerir. Koşuda kat edilen mesafe, kuvvet antrenmanında egzersizlerin tekrar sayısı ve kaldırılan toplam ağırlık yük hacmini oluşturur.…
Yorum Bırak